كيف تحصلين على ساقين كأشهر عارضات الأزياء

[كـــ نظــر ــلك]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هل تتمنين كثيراً لو كنتي تمتلكين قواماً كالذي تحظى به "السوبرموديلز"؟
لا عليك!.. بإمكانك الحصول على قوام مشابه نوعاً ما إذا اتبعتي ما سأمليه عليك الآن J
- أن السر في جمال وتناسق الساقين هو بممارسة تمارين الـPilates، فهي تزيد من مرونة عضلاتها وكذلك عضلات الفخذين. ولنتيجة أفضل مارسي هذه الرياضة خمس مرات في الأسبوع، وتستطيعين الاستعانة بأشرطة الفيديو المتخصصة في شرح هذه الرياضة.
- لتنحيف الساقين إذا كانتا ممتلئتين، عليكِ بإتباع برنامج أيورفيدي لتخفيف الوزن، فهو من أفضل الطرق للتخلص من الوزن الزائد، وسيمكّـنك من إنقاص 2- 3 كيلو خلال أسبوع واحد فقط.
- جربي رياضة الهرولة أو المشي لمسافات طويلة، فمن المعروف عن المشي أنه يشد الساقين ويقويهما. ولأفضل نتيجة اخرجي للمشي دائماً مع صديقة أو أي شخص ترتاحين إليه لمزيد من التحفيز والحماس.
- أيضاً أنصحك بركوب الدراجة فهي من أفضل الطرق للحصول على ساقين وفخذين متناسقين.

[كلهم يغارون مني]

ايه حلووه وايد يعطيج العافيه

[دلع الورد]

يثلمووو ع الموضوع المفييييييييييييييد

[عاشـ باريس ـقة]

مشكورره حبيبتي كلك نظر على المعلومه المفيده
ويعطيكي ألف عافيه

[أم ليال]

شكرا لك هذا الموضوع الشيق ..والرائع ..وتقبلي تحيات اختكم في الله

ام ليال