العودة   منتديات فنتزي > الأقسام الإدارية > الأرشيف
الأرشيف أرشيف المواضيع القديمة والمكررة والمواضيع التي لا تتماشى مع سياسة فنتزي

تمارين رياضية لشد البطن والصدر والأرداف و لقوام مثالي .

الأرشيف



-   الأرشيف
-   -   تمارين رياضية لشد البطن والصدر والأرداف و لقوام مثالي .
ملاك تمارين رياضية لشد البطن والصدر والأرداف و لقوام مثالي . 11-24-2007 10:34 AM

تمارين رياضية لشد البطن والصدر والأرداف و لقوام مثالي . 2011 / 1432 :

:: تمرين الوقوف على طرف الأقدام (8) مرات ::

اضغط على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي

:: تمرين الأرجـل ( 8 مرات ) لكل رجل ::

اضغط على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي

تمرين المعدة ( هذا محتاج إشوي قوه + صبر ) لأن شـوي صـعب ( 8) مرات ::

اضغط على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي

:: هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن (8) مرات ::

اضغط على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي



:: تمرين الأرداف (8) مرات لكل رجل ::

اضغط على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي

:: تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ (8) مرات ::

اضغط على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي

"منقول"


المشاركة: تمارين رياضية لشد البطن والصدر والأرداف و لقوام مثالي . 2012 / 1433

jlhvdk vdhqdm ga] hgf'k ,hgw]v ,hgHv]ht , gr,hl lehgd >

Z!N@B رد: تمارين رياضية لشد البطن والصدر والأرداف و لقوام مثالي . 11-24-2007 02:00 PM

00

ملاك

مشكوره والله

ماقصرتي تمارين جد مفيده

وشرح بالصور والتعليق

يستاهل التقيم

يعطيكي العافيه

غلادي

00

أمير الرومنسية رد: تمارين رياضية لشد البطن والصدر والأرداف و لقوام مثالي . 11-24-2007 03:52 PM

يا سلام عليك يا ملاك

موضوع جميل ورائع

والصور نصف الشرح

نادرة الوجود رد: تمارين رياضية لشد البطن والصدر والأرداف و لقوام مثالي . 11-25-2007 03:49 AM

وااااااااااااو

مشكوووووره على التمارين الحلووووووووه

يعطيكِ العااافيه

غزلان رد: تمارين رياضية لشد البطن والصدر والأرداف و لقوام مثالي . 11-25-2007 04:16 PM

يسلمووو مس لهااااااااا البراتس منشان الليائه


موضوع نااااااااااااااايس

دلع الورد رد: تمارين رياضية لشد البطن والصدر والأرداف و لقوام مثالي . 11-25-2007 10:44 PM

حلوووووووه وما عليها كلافه

ﻨبضـ ﮯ رو ح رد: تمارين رياضية لشد البطن والصدر والأرداف و لقوام مثالي . 12-05-2007 04:55 PM

ياااااااااااااي
صور جنان
موضوع مثالي

ورائع...

ومفيدا ايضا..

تقبلي مروري..

محبتكم الى الابد..

الوردة البيضاء.

أم ليال رد: تمارين رياضية لشد البطن والصدر والأرداف و لقوام مثالي . 12-10-2007 09:08 PM

شكرا لك هذه الموضوع الرائع المختص با الرشاقه وهذ الجهد المبذول منك تقبلي تحيات اختكم في الله

ام ليال

مي مي رد : تمارين رياضية لشد البطن والصدر والأرداف و لقوام مثالي . 06-26-2008 06:27 PM

شكرا لك كثيرا .تمارين روعة وبدي اجربها ان شاء الله تنفعني !!1

انين الذكريات رد : تمارين رياضية لشد البطن والصدر والأرداف و لقوام مثالي . 07-01-2008 01:47 AM

ثثااااننكككككككسسس على التمرين الحلوة

ahmeeeed رد : تمارين رياضية لشد البطن والصدر والأرداف و لقوام مثالي . 07-30-2008 09:01 PM

شكرررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررا

ahmeeeed رد : تمارين رياضية لشد البطن والصدر والأرداف و لقوام مثالي . 07-30-2008 09:02 PM

مشكوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووورين

سيد الوهم رد : تمارين رياضية لشد البطن والصدر والأرداف و لقوام مثالي . 07-31-2008 07:30 AM

مشكوووووووور اخوي مشكووووووووووووووور

احلى بنوتة رد : تمارين رياضية لشد البطن والصدر والأرداف و لقوام مثالي . 08-10-2008 10:07 AM

ممممممممممممممممررررررررررررررررسسسسسسسسسسسسسسسسي

بدر البدرور رد : تمارين رياضية لشد البطن والصدر والأرداف و لقوام مثالي . 08-16-2008 09:53 PM

يعطيك العافية على التمرين الحلوووو
مشكوووووووووووووووووووووووور

jlhvdk vdhqdm ga] hgf'k ,hgw]v ,hgHv]ht , gr,hl lehgd > : hgHvadt - Hvadt hgl,hqdu hgr]dlm ,hgl;vvm ,hgl,hqdu hgjd gh jjlhan lu sdhsm tkj.d



تمارين رياضية لشد البطن والصدر والأرداف و لقوام مثالي . : أرشيف المواضيع القديمة والمكررة والمواضيع التي لا تتماشى مع سياسة فنتزي




الساعة الآن 08:09 PM.




Powered by vBulletin® Version 3.7.4, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.2.0